El proyecto UPWARD es un amplio estudio aleatorio y controlado de un programa de atención plena en lÃnea llamado "Equilibrio consciente del estado de ánimo para mamás". Desarrollado con los principales expertos en mindfulness y con mamás nuevas y futuras, este programa se imparte digitalmente en un formato de ocho sesiones que reproduce los elementos centrales de la capacitación presencial en mindfulness. Se invita a quienes participan a entrar en el programa todos los dÃas y acceder a una capacitación personalizada por teléfono durante 12 semanas. En colaboración con el Centro para la Salud Mental de la Mujer del Hospital General de Massachusetts, hemos inscrito a 500 mujeres embarazadas de todo el paÃs para participar en el estudio, comparando el impacto del programa Mindful Mood Balance for Moms con los resultados de la atención habitual de salud mental en las comunidades.